Kinésiologie et sport : quand quelque chose bloque

Vous vous entraînez. Vous êtes motivé. Vous faites ce qu’il faut.

Et pourtant, quelque chose ne suit pas.

Un muscle reste constamment tendu. Un mouvement manque de fluidité. Vous avez récupéré d’une blessure, mais vous n’osez toujours pas refaire certains gestes. Ou tout fonctionne parfaitement à l’entraînement… jusqu’au jour de la compétition.

Vous savez que vous êtes capable. Alors pourquoi ça bloque ?

Lorsqu’on parle de sport, on pense naturellement à l’entraînement, à la technique, à la préparation physique ou à la récupération. Pourtant, ces éléments ne suffisent pas toujours à expliquer une difficulté qui s’installe.

Parce que le corps ne fonctionne pas indépendamment de ce que nous vivons.

QUAND LE MUSCLE NE RELÂCHE PLUS

Prenons un exemple très concret.

Vous avez l’impression qu’une zone travaille en permanence. Elle reste tendue, raide, comme si elle ne retrouvait jamais complètement son relâchement.

Un muscle a besoin de se contracter pour produire un mouvement. Mais il doit également pouvoir revenir à un état de relâchement.

Lorsqu’il conserve un niveau de tension trop important, on parle d’hypertonicité musculaire.

Dans ma pratique, c’est notamment un aspect que je peux travailler avec Hyperton-X, une technique développée par Frank Mahony.

Le travail porte sur les muscles identifiés comme hypertoniques, afin de favoriser leur relâchement et de permettre au mouvement de retrouver davantage de liberté.

Mais une difficulté dans la pratique sportive ne se ressent pas toujours directement dans le muscle.

Parfois, le corps fonctionne très bien … jusqu’à ce que la situation change.

QUAND TOUT FONCTIONNE A L’ENTRAÎNEMENT

Vous connaissez votre geste.

Vous l’avez répété encore et encore. À l’entraînement, il est devenu presque automatique.

Puis arrive la compétition.

La pression monte. Le résultat devient important. Vous pensez davantage à ce que vous faites. Vous avez peur de rater.

Et soudain, vous réfléchissez à un mouvement que vous réalisiez jusque-là sans même y penser. Le geste est toujours le même.

Mais vous ne le vivez plus de la même manière.

Ce phénomène peut également apparaître après une blessure.

La récupération physique est terminée. Pourtant, au moment de reprendre certains mouvements, une appréhension reste présente. Vous contrôlez davantage votre geste. Vous hésitez. Vous avez peur de ressentir à nouveau la douleur ou de vous blesser.

Le corps peut être prêt à reprendre.

La confiance, elle, peut demander un peu plus de temps.

LE SPORTIF N'EST PAS UNIQUEMENT UN CORPS A ENTRAÎNER

Une compétition, une blessure, une erreur répétée ou une période de doute peuvent laisser une empreinte dans la manière dont on pratique son sport.

Peur de l’échec. Frustration. Pression du résultat. Colère. Appréhension. Perte de confiance.

Ces émotions font partie de l’expérience sportive.

Le problème apparaît lorsqu’elles commencent à prendre trop de place.

Vous évitez un mouvement.

Vous appréhendez une compétition.

Vous doutez d’un geste que vous maîtrisiez auparavant.

Vous avez les capacités, mais vous n’arrivez plus à les mobiliser comme vous le souhaitez.

Et c’est parfois précisément là que le travail peut changer de direction.

FAUT-IL VRAIMENT S’ENTRAÎNER DAVANTAGE ?

Lorsqu’un problème persiste, le réflexe est souvent de travailler encore plus.

Répéter le mouvement.

Renforcer.

Corriger.

Recommencer.

C’est logique.

Mais si vous avez déjà beaucoup travaillé et que la difficulté reste présente, continuer exactement de la même manière ne permet pas toujours de comprendre ce qui se passe.

Il peut alors être intéressant de regarder ce qui se trouve derrière le blocage :

Une hypertonicité ?

Une appréhension apparue après une blessure ?

Une compétition qui déclenche une forte pression ?

Une perte de confiance ?

Un événement particulier associé à votre pratique ?

En kinésiologie, ce sont autant de pistes qui peuvent être explorées au cours d’une séance, en fonction de ce que vit le sportif.

TRAVAILLER AUTREMENT CE QUI VOUS FREINE

L’objectif n’est pas de remplacer votre entraînement.

Votre préparation physique, votre technique et votre travail avec votre coach restent essentiels à votre pratique.

La kinésiologie peut intervenir sur un autre terrain, lorsqu’un élément physique ou émotionnel semble venir limiter votre pratique.

Avec Hyperton-X, le travail peut notamment porter sur l’hypertonicité musculaire.

La séance peut également permettre d’explorer un blocage émotionnel associé à une blessure, une compétition, une erreur, une peur ou une perte de confiance.

Parce qu’il arrive que le problème ne soit pas de savoir quoi faire.

Vous le savez déjà.

Vous avez travaillé. Vous vous êtes entraîné. Vous connaissez votre geste.

Mais quelque chose vous empêche encore de le faire librement.

Et dans ce cas, la bonne question n’est peut-être plus :

« Qu’est-ce que je dois encore améliorer ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qui me freine aujourd’hui ? »

Parce qu’en sport comme ailleurs, avancer ne signifie pas toujours faire plus. Parfois, il faut simplement comprendre ce qui nous bloque pour pouvoir enfin avancer autrement.

Megane ✨